suplementy na

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 76 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesiecy przerwa rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewni,k lawka plaska ,szkos, porecze, drąrzek, wyciąg góra dół, [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu praktycznie nie mam żadnych postępów siłowych. Myślę ze to najlepszy czas aby coś fachowo zmienić, dlatego proszę Was o [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 86 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 57 -Talia: 91 6 .STAZ NA SILOWNI: około 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka Dieta : ogolna no w kazdym razie staram sie jesc smacznie zdrowo i pelnowartosciowo Przeciwskazania medyczne : ni ma Zażywane suplementy : Kreatyna bedzie do tego planu. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-27 22:41:43

[...] hehe skoro taka cena jednak - to chyba zostanę przy MHP, ogólnie nie jestem źle nastawiony do megabola, gdy firma pojawiła się na rynku zaraz testowałem ich suplementy np. dibencozide (dobry supl.) i MassGain'a, którego u nas w Bydgoszczy testowano i rzeczywiście jednemu gościowi dał te 8kg przyrost masy. Jednak to był zdolniacha [...]

[...] dziennie (Staram się jeść dobrze i w miare duzo białka , zamierzam kupić białko matrix ) Przeciwwskazania medyczne : wada kręgosłupa lędźwiowego , zanik mięśni nóg Zażywane suplementy : notroboloon 2 i mass xxl 1 PONIEDZIAŁEK: + klatka, - wyciskanie sztangi poziomo 4 serie po 10 pow - rozpiętki w leżeniu poziomo 4 s po 10 pow - wyciskanie [...]

[...] 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta :Bark - staram się jeść dużo miesa i ogólnie mocno białkowe posiłki. Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Brak - i nigdy nie bedzie :P Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu programem który dzieli wszystkie partie miesni na 2 treningi. Czyli 1 Tydzień trening A-B-A kolejny [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i możliwością ćwiczenia nóg, gryf łamany, długa sztanga, sztangielki, łączne obciążenie 122 Kg Dieta : Zamierzam odżywiać się nie przywiązując uwagi do diety Przeciwwskazania medyczne : Zażywane suplementy : HNB, Białko serwetkowe 80% (zamierzam brać). i tutaj zapytam co byście mi poradzili?:)

[...] Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dzień 1 Biceps & Triceps Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 4 8-10 2.Modlitewnik 4 8-10 3.Uginanie ramion z hantlami [...]

[...] :tylko w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :"zwykła domówka" Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :------ Zażywane suplementy :------ 1.Co na tricepsy(oprócz poręczy/wyciągu bo nie mam)? 2.Co z przedramieniem? 3.Co z brzuchem? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - [...]

[...] twaróg. białko ~2,5g/kg m ciała, węgle ~6g/kg masy ciała, tłuszczu staram się jeść jak najmniej. <b>Przeciwskazania medyczne :</b>Raczej żadne <b>Zażywane suplementy :</b>Whey Pro Gainer 2 Vitalmax, B-Vit Vitalmax <b><u>Dzień 1:</u></b> <b>* Klatka</b> - Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na słowni : ponad 1 rok Uprawiane inne sporty : wf 3 x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga / sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna pon. klatka+ triceps 1.wyciskanie sztangi płasko4*8 progresja 2 rozpiętki płasko 3*10 3.wyciskanie sztangi skos górny 3*8 progresja 4.wyciskanie sztangi [...]

Cel treningowy : masa ! Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. reszta w profilu. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są takie ,że nie [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna- atlas,ławka,sztanga,sztangielki,drążek, wystarczająco dużo obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : do dyspozycji gainery: Gain Bolic i mutant mass oraz białko ostrowii Cwiczyłem już spiltem, robiłem hipertofię funkcjonalną i strukturalną, a obecnie chce [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wsio jest Dieta : Full białka,zero tluszczy i ograniczone weglowodany Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Białko Chciałbym prosic o ocenienie i poprawienie mojego planu treningowego.Z gory dziekuje Poniedzialek Klatka - Wyciskanie Ławka Płaska(sztanga) 12 10 10 8 - [...]

[...] : ok.190 Cel treningowy : wystające łopatki najważniejsze, masa druga Staż treningowy na siłowni : 9miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, hantle, żuraw, drążek Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje mega mass ale nie wiem

[...] miesiace Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine mega caps, gain bolic 6000 Poniedzialek Klata Wyciskanie na lawce plaskiej 12,10,8,6 Wyciskanie na lawce skos glowa w gore 12,10,8,6 Rozpietki 3x12 [...]

[...] na siłownie po 7 miesiącach, czyli nowicjusz:D ale zawsze byłem aktywny fizycznie i czasmi chodzilem na silownie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z skosem i maszyna do nog, sztanga hantle Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] treści... -Wstęp -Budowa histologiczna i fizjologia mięśni szkieletowych -Porady na temat sportowego żywienia -Indeks glikemiczny -W jakim celu w kulturystyce stosuje się suplementy? -Typy ludzkich sylwetek -Nastolatek na siłowni -Rozgrzewka-ważny element treningu -Początkujący, średnio zaawansowani, zaawansowani -Poprawa dysproporcji [...]